Werkwijze
- In een intake gesprek informatie verzamelen om inzicht te krijgen in je leefgedrag.
- Meten en wegen (gewicht, lichaamslengte, tailleomtrek, lichaamsvetpercentage.)
- Inzicht krijgen in je eetpatroon d.m.v. voedingsdagboek.
- Berekenen wat je BMI (Body Mass Index), BMR (Basaal Metabolic Rate), je dagelijkse energiebehoefte en de verhouding van koolhydraten, eiwitten en vetten in je dagmenu is.
- Samen met jou een reële doelstelling bepalen met subdoelen.
- Je coachen om de juiste keuzes te maken om je doelstelling te halen.
De moeilijkheid zit bij veranderen niet in het ontwikkelen van nieuwe ideeën maar in het ontsnappen aan het vertrouwde.
